Benefícios de uma alimentação saudável 

Podemos dizer que, uma alimentação saudável é aquela qualitativamente completa e quantitativamente suficiente, com macros e micronutrientes adequados, segundo as necessidades de cada indivíduo.

Quanto aos seus benefícios, podemos citar:

·         Promoção de energia e maior disposição, que são essenciais para as atividades diárias de todo ser humano;

·         Prevenção e tratamento de doenças, como diabetes, problemas cardíacos, colesterol, etc...

·         Melhora na concentração, pois auxilia no bom funcionamento da memória e do sistema nervoso, como um todo;

·         Regulação da saúde intestinal;

·         Controle de peso;

·         Melhora na aparência da pele, cabelos e unhas;

·         Equilíbrio hormonal, prevenindo doenças como tireoide e infertilidade;

·         Promoção do crescimento e renovação dos tecidos, como pele, ossos e músculos;

·         Maior longevidade;

·         Regulação do organismo em geral.

Enfim, a alimentação saudável confere uma maior qualidade de vida, saúde e bem estar, independente da idade ou do gênero. Converse com um profissional habilitado e venha conhecer os benefícios de uma vida mais saudável!

Nutricionista Mariana Varela