Inteligência emocional

            A inteligência emocional é a capacidade de identificar e lidar com as suas emoções/ sentimentos e de outros indivíduos. A Emoção  por sua vez é uma sensação física e emocional que é provocada por algum estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento. A inteligência emocional é importante para estabelecer condições que promovem melhoria nos processos de comunicação.

Os  5 Pilares da Inteligência Emocional:

• Conhecer as próprias emoções. O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você faz em resposta aos estímulos;
• Empatia;
• Controlar as emoções;
• Saber se relacionar interpessoalmente;
• Automotivação .

Benefícios:

·         Gerenciamento de conflitos e pressões do dia a dia;

·         Comunicação mais transparente e eficiente;

·         Evita discussões e competições desnecessárias;

·         Controla  impulsos e canaliza as emoções;

·         Auxilia em persistir diante de obstáculos e desafios. 

           É possível desenvolver a inteligência emocional através de terapia que é uma forma excelente de exercitar o autoconhecimento, reconhecer suas emoções, seus gatilhos e desenvolver habilidades interpessoais. 

Psicóloga Michele Bahr Wippel    CRP: 12/17444