Mudança comportamental: influência na nossa prática alimentar

Mudar a alimentação, fazer as melhores escolhas, se priorizar, abrir menos exceções.

Tudo isso leva tempo e depende de uma motivação

Na minha consulta, utilizo o Modelo Transteórico de Mudança de Comportamento para saber em qual estágio, o paciente se encontra.

A partir daí monto o plano de tratamento.

•Pré-contemplação: Fala frases como: "Minha avó sempre comeu assim é viveu até os 90 anos", ou "Comi e não morri".

-Este paciente é aquele que agenda consulta porque o médico ou o cônjuge o obrigou. Dificilmente segue a dieta e segue o tratamento.

•Contemplação: "Sei que preciso mudar a minha alimentação, mas qual a graça de não poder comer os alimentos que gosto?"

-Sabe que precisa mudar, mas não quer.

• Preparação: Começa a procurar academias e busca por nutricionista, mas ainda não se matriculou nem agendou a consulta.

•Ação: Matrícula feita, consulta marcada com a nutricionista, fez a compra e organização dos alimentos.

•Manutenção: Já está praticando exercícios, dieta e lidando com as situações desafiadoras (festas, viagens e eventos sociais).

Nutricionista Juliane Pitana
CRN2 10488P